witaj, 20% BF, obwod pasa niewiele wiekszy niz klaty, to raczej tutaj nie wiele sie juz zmieni przy zmienie srodkow, tutaj czas na redukcje fatu jak chcesz zobaczyc jakis fajny efekt srodkow, zeby dzialaly i zeby przyrosty byly dobre. Jak wrażliwość na isnuline lezy, co przy tym poziomie tluszczu mozna juz podejrzewać, to niestety mięśnie nie beda [...]
witaj, jedzenie nie wyglada zle, kwestia jakie ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać [...]
mialem na mysli boostery testa, nie no boostery, ale z tym tez mozna sie pobawic OK juz wiem co to sa boostery testa powiem szczerze ze o odrzywki pompujace tylko pompujace to malo mi zalezy bo co mi po pompie tylko tyle ze w lustrze bede fajnie wygladal. A teraz nawet jak przed treningiem najem sie dobrze wegli i trening dojdzie to pompe mam [...]
ja mysle, ze w toku caego watku zostala pominieta jedna, bardzo wazna kwestia, że to GIS dał nieco ciala, ze jest jak jest na rynku. Jednak patrzac na to co wyrabia sie chocby ze szcepionkami, jak ktos obserwuje temat, to sprawa supli mnie nie dziwi Wiem, że offtop, ale rozwiniesz ta kwestie szczepień?
masa ciala moze stac w miejscu, a moga zmieniac sie obwody, fat uciekac dalej :) efekty nie sa liniowe, czasem stracisz 1 kg, czasem 300g, a innym razem lekko masa ciala wskoczy do gory. Jak jestes na deficycie, zapierniczas na treningach, wrzucasz dodatkowo jakies cardio, tkiore podkreca deficyt kaoloiryczny top nie am mozlwisoic by fat nie [...]
witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]
witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]
dzięki za pierwsze odpowiedzi, TomQ-MAG - czyli mniej wiecej zgadzałoby się to z tym co sobie wymyśliłem IneTheEnd - a te bcaa było w promocji :D również mam to pierwszy raz. Rzeczywiście może zwiększe dawkę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zrob przerwe od redukcji, smialo wejdz na dodatni bilans i dorzuc troche miecha;-) po 8 miesiacach powinienes dosc dobra mase miesniowa zbudowac przez jakis czas bez obaw. oczywiscie pod warunkiem ze dopniesz miche Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-06 21:16:37
W sumie racja XDD, no to niech tak będzie. Pozostała kwestia czy na trica wystarczą pompki na poręczach czy lepiej robić np francuza. I czy dawać to prostowanie nóg na maszynie gdzieś? mozna dac raz dipa raz francuza, nieco inna mechnaika ruchu i inaczej czuc cwiczenie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-12-17 19:47:21
daj lepiej opinie o spalaczu tutaj ktory dostales: http://www.sfd.pl/%5BAkcja!!!!%5D_Testujemy_spalacz_HELL_FIRE%2C_HYPERlean_fX7_od_x_pomp._-t823083.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-10 20:35:10